Ormai lo sappiamo tutti che bere tanto acqua fa bene e accelera il metabolismo, ma non fa solo questo: ecco tutti i benefici che apporta
Bere potrebbe sembrare un’azione banale, eppure ci apporta numerosi benefici. Sicuramente avere costanza non è facile, soprattutto se siamo fuori casa e questo ci porta ad andare costantemente in bagno. L’acqua, però, ci depura, elimina le tossine, riduce la cellulite e la ritenzione idrica. Ormai si sa che bere non toglie solo la sete, ma anche diversi fastidi, come il metabolismo lento. Idratarsi tanto durante la giornata, ci permette di accelerare il metabolismo, ma non solo. Non bere abbastanza porta molti scompensi, come mancanza di concentrazione, malumore e riduce anche l’energia.
Bere molta acqua permette di bruciare i grassi, migliora la pelle e dona un benessere generale. Permette a corpo e mente di stare in forma. Insomma, può davvero sembrare un gesto semplice e comune ma di cruciale importanza dal momento che migliora i processi fisiologici regolari. Inoltre influisce sulla produzione di insulina. Inoltre si si fa attività fisica, migliora tantissimo le prestazioni. Ma quali benefici concreti apporta al metabolismo?
Bere molto: tutti i benefici che apporta al metabolismo
Bere acqua. Tutti sappiamo che è importante, ce lo ripetono fin da piccoli. Ma quanti di noi, davvero, ci fanno caso ogni giorno? Perché bere non vuol dire solo placare la sete. Anche un solo bicchiere d’acqua può apportarci molti benefici. Non tutti lo sanno ma anche una leggera disidratazione, tipo anche uno o due bicchieri in meno del solito, può rallentare il metabolismo? Se ti senti stanco, fai fatica a concentrarti, magari ti viene anche quel fastidioso mal di testa… e pensi subito: “forse ho bisogno di mangiare qualcosa”. E invece magari ti basterebbe semplicemente bere un po’ d’acqua.
Il nostro corpo lavora meglio quando è idratato: digerisce meglio, elimina tossine più facilmente, assorbe i nutrienti in modo più efficiente… e sì, brucia più calorie. Non lo dico io, lo dicono anche gli studi. È come se tutto girasse più liscio, più leggero. In India, ad esempio, è stato stimato che circa il 75% delle persone vive in una sorta di disidratazione cronica. Semplicemente perché non bevono abbastanza. E questo ci fa pensare: quanto spesso ignoriamo i segnali del corpo? Quella sensazione di spossatezza, la testa un po’ ovattata… a volte non è stress o fame. È solo sete.
E poi, piccolo dettaglio non da poco: l’idratazione aiuta anche a sciogliere i grassi. Cioè, se bevi poco, il tuo corpo fatica a trasformare il grasso in energia. E ti senti più affaticato. Qui entrano in gioco anche certi nutrienti come gli Omega-3, e sali minerali tipo potassio, sodio e magnesio. Tutti questi aiutano il corpo a mantenere l’equilibrio giusto e a non sentirsi scarico. E le vitamine B3 e B6? Una mano santa per sostenere il metabolismo.
Ora, parliamo di bevande. Perché no, non è che “liquido” sia sempre sinonimo di “idratazione”. Il caffè, ad esempio, va benissimo, ma se ne bevi troppo, ti fa l’effetto contrario. Disidrata. Lo stesso vale per il tè. Il corpo si abitua, certo, ma sempre con moderazione. Meglio ancora? L’acqua di cocco, o anche solo un frutto bello succoso. Idratano e nutrono insieme.
